Meilleurs aliments pour un ventre plat dans un régime
Laisser le ventre sec et défini est le but, mais il n’y a pas de magie. Il est nécessaire de combiner une alimentation saine avec des exercices physiques qui aident à éliminer la graisse du ventre.
Cependant, certains aliments sont indispensables pour brûler les graisses dans cette région et ainsi éliminer les mesures et le tonus. Parmi les membres de cette liste de produits pour la cicatrisation du ventre, vous trouverez des articles riches en nutriments (mais pleins de saveur) dont les composants aident à combattre les graisses et à construire des muscles maigres.
Liaison: Ils vous protègent également des maladies cardiaques et du cancer.
Amandes
- Super pouvoirs: développez vos muscles et réduisez la faim.
- Combat: Obésité, maladies cardiaques, perte de masse musculaire, rides, cancer et hypertension.
Des haricots
- Super pouvoirs: développez vos muscles, aidez à brûler les graisses et régularisez la digestion.
- Combat: Obésité, cancer du côlon, maladies cardiaques et hypertension artérielle.
épinard
- Super pouvoirs: Neutralise les radicaux libres (molécules qui accélèrent le processus de vieillissement).
- Combat: cancer, maladie cardiaque, accident vasculaire cérébral, obésité et ostéoporose.
Beurre d’arachide
- Super pouvoirs: Construisez vos muscles, brûlez les graisses.
- Combat: Obésité, perte musculaire, rides et maladies cardiovasculaires.
Oeuf
- Super pouvoirs: Construisez vos muscles, brûlez les graisses.
- Combat: Obésité.
Huile d’olive
- Super pouvoirs: abaisse le cholestérol, renforce le système immunitaire.
- Combat: Obésité, cancer, maladies cardiaques, hypertension artérielle.
Céréales complètes
- Super pouvoirs: empêche le corps de stocker les graisses.
- Combat: Obésité, cancer, maladies cardiaques et hypertension artérielle.
Menu suggéré pour le sèche-ventre
Petit déjeuner
1 verre de vitamines aux fruits (1 verre de 200 ml d’eau de coco + 1/2 pomme + 1/2 poire + 3 feuilles de menthe + 1 tranche de papaye + 1 soupe chou / lin).
Collation du matin
1 jus d’açai à la fraise ou 1 petit bol d’açaï à la banane ou 1 portion moyenne de salade de fruits.
le déjeuner
3 cuillères à soupe de riz brun + 3 cuillères à soupe de brocoli vapeur + 1 filet de poisson grillé + salade verte assortie.
Goûter
1 tasse (200 ml) de jus de pastèque à la menthe ou 1 tasse de jus d’orange ou 1 pomme ou 1 poire.
Dîner
Grande salade verte + fruits + graines oléagineuses + 1 boîte de thon pâle, accompagnée de 2 toasts entiers assaisonnés d’huile d’olive extra vierge et de graines de lin.
